12/10-15 ランニング結果 ラン:14.74㎞ ウォーキング:6.0㎞ 11日・13日はインターバル走 ガチの距離を240m → 440mに、ユルを660m → 560mにする。 ガチの距離を延ばしたらタイムがかなり落ちてしまった。 日曜の碧南マラソンに向けインターバル走を少し続け…
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