6月からはじめたゆっくりジョグ 走ることが苦痛ではなく、ほぼ毎日続きなんと1か月で201㎞走りました。 平均スピードは8分30秒/㎞と超スローです ただ最近腰に疲れが溜まってきたのか、少し曲げづらくなってきた 健康維持のつもりが本末転倒にならないよう…
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