2018-07-03 ゆっくりジョグで6月の月間200㎞ 59歳からのマラソン 6月からはじめたゆっくりジョグ 走ることが苦痛ではなく、ほぼ毎日続きなんと1か月で201㎞走りました。 平均スピードは8分30秒/㎞と超スローです ただ最近腰に疲れが溜まってきたのか、少し曲げづらくなってきた 健康維持のつもりが本末転倒にならないように、注意をしなくては。 そういえば最近ストレッチをさぼっていたな