の繰り返し
＞今まで
8.5㎞のコースを8分/kmから日ごとにペースを上がてゆき、6分台/㎞で2,3日走ると股関節に違和感・・この繰り返し
＞6月から
練習方法を距離基準から毎日1時間のジョギングに変更。
（以前ランスマ（BS土曜日午後放送）で金さんが言っていた練習方法）
始めは9分/㎞から体が温まると7分/㎞ほどにアップ、距離は一切気にせず体調まかせのスロージョギング。
この方法は精神的にも体力的にも負担が少なく、毎日のジョギングが楽しくできる。
＞ついでに走り方の確認
ランニングシューズも新品に替えソールの減り方を確認することにした。
6/1～6/20（実質16日間）120km 16時間（遅いペースですが楽々です）
靴底の減り方は・・・・
つま先側の減り方は特に目立つ所なし（□部分が少し減っている）
しかし踵は左側の踵が極端に減っている！！！
これは何なんだろう？？
・左脚を引きづるのか？？？
・それとも着地が完全に踵から着地しているのか？？？？
明日から左足の着地を意識して走ってみます。
