ジョギング 骨盤と腕振り

3日間雨でジョギング休憩でした。

先月から超ゆっくりジョギングを始め、靴の減り方が気になったが、今日ジョギングをしていて走り方の悪さに気づきました。

・太ももが上がっていないぞ！

・骨盤が動いていないではぞ！

・腕振りが怠慢だぞ！

ダラダラとジョギングをしていたら、基本的なことまでダラダラでした。

さっそく、腕を振り、骨盤を前後させ、足は障害物があることをイメージして太ももを上げながら、7.5㎞を1時間ほど気持ちよくジョギングしました。

今月はこのことを忘れずにジョギングをします。