昨日のランニングは鼻呼吸を意識して走りました。 ス・ス・ハ・ハの呼吸法で鼻の穴を意識して広げると沢山息を吸うことができました。 が、しかし---web記事で読んだス・ス・ハ・ハ・ハで息を吐く時は3回で吐くを試したが、私ににはこれがドンぴしゃでし…
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