11/26-12/02 のランニング結果 ラン:33.45㎞ 時間:4時間15分 1㎞:7分37秒 ウォーキング:27.06㎞ 時間:4時間24分 1㎞:9分45秒 健康に良いウォーキングと不健康な?ランを当分続けてみます。 木・土曜は1㎞×3(内200mほど全力走)の心拍とペースをグラ…
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