11/26-12/02 のランニング

11/26-12/02 のランニング結果 ラン：33.45㎞　時間：4時間15分　1㎞：7分37秒 ウォーキング：27.06㎞　時間：4時間24分　1㎞：9分45秒 健康に良いウォーキングと不健康な？ランを当分続けてみます。 木・土曜は1㎞×3（内200ｍほど全力走）の心拍とペースをグラフにしてみました。 1回目は心拍が上がるまでにタイムラグがあるが、2回目からは即心拍が上昇し、3回目はペースが即ダウン これを続けて走力アップまたは心拍が低くなるのかな まー少し続けてみます。