12/03-09 ランニング結果 ラン:31.08㎞ 時間:3時間23分 1㎞:6分32秒 ウォーキング:14.85㎞ 時間:2時間16分 1㎞:9分10秒 今週も高負荷は避け健康的なランですが、来週末に碧南マラソン10㎞があるので頑張らないといけないが、ハムストリングスの痛みと…
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