2008/07/12：127km →矢作川沿いに上流へ→奥矢作湖（矢作ダム）→

知立→豊田→平戸橋→笹戸温泉→小渡温泉→矢作第2ダム→矢作ダム→奥矢作湖一周、県境を超え岐阜県側へ・・(往復です)

＜2008/07/12(土)＞

今日は熱中症対策で出発前に300mL程アミノサプリを飲んで、さらにアミノサプリ2Lのペットボトルを持参しての走行、喉が渇くとすぐに補給,復路の途中で全て飲み干しさらに1Lのポカリスエットを購入・・・・・3Lの補給となりましたがおかげでいつもは喉がカラカラになるのに今日の体調は良好（スポーツドリンクもナトリウムが入っていないとダメ、こまめに補給することが肝心です）・・・が、しかし今日はとても暑く帰りはバテバテで平均速度は下がる一方。
♫オカリナの練習は平戸橋の公園です、行った時には沢山いた鴨は演奏が終わったころには一匹もいませんでした？？。
一日走ると体重はどのぐらい減るの？？？そんな疑問に答えるためお出かけ前と後でヘルスチェックをしました
走行前：72.1kg　走行後70.4kg でした・・３Ｌも飲めばこんなもんでしょう（ちなみに夕食後は71.6kg・・・うなぎが蒲焼になって泳いできたので腹いっぱい食べて大満足、ゴチでした＼(~o~)／)

走行時間：6時間38分　平均速度：19.1km　最高速度：48.8km　積算距離：990.8km
次回は1000kmを超えまーす3月末からよく走ったと自己満足です（*^_^*）

↓当日のコースです

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