| 2週連続で奥矢作・・日陰が多く＆坂道も少ない（＾－＾）・・・4ヶ月で記念すべき1000km越え |
| ＜2008/07/19（土）＞ |
先週に引き続き奥矢作ダムへ行きました、笹戸温泉までは川右岸の道を笹戸温泉からは川左岸の道を・・・とても日陰がが多く、アップダウンもほとんどありません（●＾o＾●）
奥矢作ではもちろん湖畔でオカリナの練習です♫・♪・♬・
走行時間：5時間48分 走行距離：120km 平均速度:20.6km 最高速度：48.3km/h 積算距離：1111km＼(^o^)／
本日のヘルスチェック（ダイエッターとしては気になる測定値です）
体重：72.6kg→70.2kg
ＢＭＩ：24→23.2
体脂肪率：22.3→19.7 内臓脂肪率10→9
骨格筋率：31.4→32.6
基礎代謝：1644→1618 歳年齢：50→47（帰宅直後の測定で低めにでます）
行程地図はここから
| 「写真①阿摺ダム☝」川岸左の広い道は日差しも強く上り下りも多い・・・先週はバテましたが右側の道は木々の中を通り涼しくて快適でした（結構お勧めです）詳細は行程地図を参照 |
| 「写真②バッタ☝」歩道のガードでバテテいるバッタ？・・バテバテバッタは逃げる気力なし |
| 「写真③枝下緑道☝」水源緑地北へ500ｍほど行くと左折して上り坂を登り始めると100ｍ先右側に自転車道入口があります・・ここでも休憩を兼ねてオカリナ演奏♫・♪・♬・・・ついでに視力検査も「上」「左上」・・？ |
