先日購入した、ぶら下がり健康器 使いだして1週間、はじめは10秒しかぶら下がることができず、日に数回10秒程ぶら下がっていただけですが、最近は1分ほどぶら下がれるようになりました。 それよりも本来の目的である、腰の調子がとても良くなりました。 以前…

先月（200㎞越え）から初めたゆっくりジョグ、先月は85㎞でした。 暑すぎたこともあるが、脚の浮腫みがひどくて自分でもびっくりするほど腫れていた。 ジョグを休んでから3日目からひき始めた・・この浮腫みはなんだ！ 今まで脚の浮腫みに気づいていなかった…