最近いきなり乗り過ぎで痔が
ネットで自転車と痔の記事を見ていたら、サドルに座ってはダメ！スピードが遅い！体重はペダルに掛けるべし！
今まで自転車の乗り方など全く気にしていなかったが記事を読んでいるうちに、ポダリングでサドルに完全に座り乗回していてはいけないと痛感。
基本的なサドルの位置とハンドルの持ち方の記事を読む。
ハンドルの握り方・腹式呼吸と新しいビンディンシューズのデビュー
・あまり体を丸めずに腹式呼吸、姿勢を意識するとかなりブレスが楽に感じました。
・ハンドルに重心を掛ける時は親指の付け根に重心を掛けなくて、小指の付け根に重心を掛けると凸凹のショック緩和と腕も楽な感じがしました。
・体重はできるだけペダルに掛ける。
・シューズは小指が真っ赤！いつも通常の靴はいつもワイドタイプを履いているのでこれは覚悟していましたが靴のベルトを締め付けすぎ？
これからお尻を大事に乗ることにします。
