10/27 今日の練習は満足感100％

ランニングはいつも適当に走っていました。

ランニングをされている方のブログを見ていると、練習もきちんとプログラム化されており・・ウーン

以前購入してあまり読んでいなかったマラソンの本も読みなおし、もう少し計画的に練習をしないとダメだと実感

本日の練習は

jog走  　：2㎞、14分、7分/㎞・・ちょっと速かったかな

ペース走：6.13㎞、37:30、6分7秒/㎞・・割と楽に6分台で走ることができました

ダウンjog：0.6㎞、4分32秒・・ちょっと短いですが、初めてダウンjogしました

トレーニングにメリハリをつけると、とても充実感を感じます。

1週間のプログラムの考えなくてはいけないが、とりあえず今日の練習方法を続けようと思います。