2014/01/19 大高緑地4時間ラン

大高緑地4時間ランに参加しました。
当日は9mの強風のうえに最高気温も9度と最悪のお天気
そんな寒い日にコース上に立っていたスタッフの
皆さんには(特に中学生ぐらいのお子さん)ただただ頭が下がりました。

今回は日頃の練習不足を補うためにエントリーしましたが
足は重く、坂道はほとんど足が上がらず
3時間も走っていると脚は完全にダウン

結果は散々の28㎞・・・・・・
課題は上り坂!!!

そこで上り坂対策、大会後に3回ほど同じコースに行き、
坂道のトレーニン
後足で地面を押し付ける感じで走り
なんとか以前より楽に走れるようになりました。

新城トレランとチャレンジ富士に向け一つ課題を克服です。