2年前に股関節を痛めてから、ランニングを再開すると股関節に違和感の繰り返し ＞今まで 8.5㎞のコースを8分/kmから日ごとにペースを上がてゆき、6分台/㎞で2,3日走ると股関節に違和感・・この繰り返し ＞6月から 練習方法を距離基準から毎日1時間のジョギン…

2018年2月4日 久しぶりにマラソン大会に参加、といっても5㎞です。 孫は小学2年で初参加、小学低学年（1年~3年）で距離は1㎞。 結果は5分13秒！！！ エッ速い、でも順位は女子の部で32位でした。 練習もせずにいきなり走った結果なので凄いと思います。 しか…

脚を痛めてから半年間我慢していたランニングを６月より再開。 夏場は汗の量が多いのでランニング中は必ずボトルをもっていたが、最近１００円ショップのボトルを使っている。 以前使っていたボトル。 ネイサンのハンドハイドレーション・・以前の記事にリン…

昨年10月に股関節を痛め、やっと最近良くなってきた。 毎週見ている、ランスマで元木大介がフルマラソンで制限時間内にゴールできたTV放送を見てフルマラソン！また走りたい 少しずつランニングを再開することにしました。 ＜2月、スローランニング開始＞ 2/…

11月15日 股関節が痛くなり早一ケ月たち、病院に行くことに。 もともと一か月して良くならなかったら病院に行こうと思っていましたが・・。 オカリナチャリダーズ（オカリナ&ギターのデュオ）の相棒（ギター担当）から愛光整形外科を紹介され(ドラゴンズの選…

4月5日 豊川の桜トンネルと岡崎公園の桜見物に行きました。（移動は足） 10：00 電車で豊川稲荷駅着 場所は「豊川市観光協会ガイドマップ」からダウンロード。（豊川桜マップ） 駅を降り、2kmほど歩き佐奈川提へ、桜は満開でした。 佐奈川提から市役所方面に…

以前、ランニング中は音楽を聴いていたが 最近はラジオドラマを聞いています。 音楽を何度も聞いていると、やはり飽きてくる。 そこでラジオドラマを聞いてみたところ、 ドラマに引き込まれて時間が経つのが早い。 色々なラジオドラマ、朗読が聞けて、超お勧…

2月7日 第14回知立市マラソンの10kmに参加。 タイムは53分20秒と目標55分以内を達成！！！！ ランニングは毎月100km以上走っているが、ペースはキロ7分程度。 今回の平均はキロ5分20秒と自分にとって、かなりのハイペース レースは最後尾からゆっくりと着い…

11月22日 来年2月の開通予定の新東名、浜松いなさ～豊田東ジャンクション。 参加種目は岡崎ＳＡ～岡崎東IC方面に走る（往復）ハーフマラソン。 このイベントは岡崎市制100周年、新豊田市誕生10周年と新東名開通を記念して 開催されました。 指定駐車場まで自…

2015年10月14日 ガーミン910XTJのデータが転送できなくなった。 転送を開始すると間もなくエラーが発生、 以後転送-エラーを繰り返す。 処置 ソフトリセット・・・・NG ハードリセット・・・・NG デバイスを削除→登録・・・・NG 結論、gamin expressを再イン…

昨年の夏に小脳梗塞を起こし運動と血圧の関係が気になり ジョギング中の心拍と血圧の変化を測定してみた。 ・小生の血圧状態（降圧剤1錠服用） 朝：90 夜:138(6月の平均） ・コース：なだらかな坂あり ・測定条件 スピード：8分30秒/㎞ 測定間隔：10分毎（手…

今日は1年ぶりに10㎞のランニングをした。 昨年夏に小脳梗塞を起こしたから初めての10㎞。 血圧を上げないことに心がけ、心拍計が130以上にならないように走り続けた結果、 キロ8分ペースで10ｋmを楽に走ることができた。 これなら秋頃のフルマラソンに参加…

この大会は、一昨年に初の10㎞マラソンで参加しました、今年は息子と一緒に参加。 コースは三好池を2周します、1周目は心拍を140以下で走り、 2週目は心拍計を気にせずに走り、できれば前回知立マラソンの54分以下を 目標にしました。 三好池桜マラソン10㎞…

まずは61歳で、ランニング経験3年目の小生に、大会のエントリーを勧めてくれトレランの本、ストレッチボードも貸してくれたばかりか、2度も試走に連れて行ってくれた BUNOさんのおかげで今回新城トレランに参加できたことを感謝します。 BUNOさんの後押しと…

一色マラソンに続き、ハーフマラソンに参加です。 今回は走法を少し変えて走ることにしました、 というのは昨年再開した楽器（ホルン）の演奏姿勢で、 アレキサンダーテクニークのことを聞き、これはランニングでも同じではないかと ネットで調べたら、ラン…

一色はマラソンは昨年初ハーフマラソンとして走り 2時間3分で完走、その後脚をひきずりながら温泉に行った 記念すべき大会です。 今年は練習不足なので、なんとか2時間10分以内でと 思いましたが、結果は2時間14分と練習時間相応の結果に レース後は昨年同様…

今年も息子と一緒に知立マラソンに参加。 当日は小雨の降る生憎のお天気でしたが 幸いにも小雨でおさまり影響は殆どなく走れました。 今年から10㎞コースが新設されたので、迷わず10㎞に エントリーしましたが、息子二人は初の10㎞のため目標を 1時間切りに…

大高緑地４時間ランに参加しました。 当日は9mの強風のうえに最高気温も9度と最悪のお天気 そんな寒い日にコース上に立っていたスタッフの 皆さんには（特に中学生ぐらいのお子さん）ただただ頭が下がりました。 今回は日頃の練習不足を補うためにエントリー…

22日の富士スピードウエイマラソンに参加するため 前日の21日は山中湖に夫婦で1泊しました。 21日 身延山ロープウエイから富士を眺めるつもりでしたがロープウエイは点検のため運休中事前に調べたネットの運航日には載っておらず不親切さにガッカリ。 折角来…

新城トレールランニングの試走に行ってきました。 新城経験者のBUNOさんとトライアスロン大好きのＨさん そして足を引っ張りまくりの小生の3人です。 3月に行われるレースは32ｋｍですが、今回は私の実力を考慮しての20㎞コースをBUNOさんが設定。スタートは…

サブ４のTさんから借りている本「激走！日本アルプス大縦断」で紹介されている トランス・ジャパン・アルプス・レースに参加している平井小夜子は 100㎞離れたフルマラソン会場まで、走り、2位に入賞し、走って帰る ということが冒頭に紹介されており、ただ…

2013年10月27日、大井川フルマラソンに参加 4月の掛川新茶マラソンに続き、フルマラソン2度目の挑戦です。 体調はいまいち、理由は通勤用で購入した安価な靴でランニングをしたせいです。 右足の甲骨と左足外側の骨を痛め、ランニングは控え速足のトレーニン…

初のトレールランニングです。 本宮山スカイラインの入口付近から巴山を越えて走る 24㎞のコース（9㎞コースもあります）で、石がゴロゴロした山道、 倒木が遮る山道、一人がやっと山道・・台風の後でかなり荒れていました。 石や倒木、根っ子などを気にして…

この猛暑のなか、9時30分から12時30分まで、豊田スタジアム内と 外周の1.5㎞をただひたすら走り続けるという、かなりM的な 競技に参加しました。 走り始めは曇っていた空も、すぐに晴れ間が多くなり、かなり心拍数が上昇。 心拍計を着けていた私は、心拍が15…

昨日、トレランの練習のため猿投山へ走りに行きました。 9時30分頃、車で猿投山に着きましたが、駐車場は満車 車を少し走らせて駐車場スペースを探していると、ハイカーはもちろん 多くのランナーが走っておりビックリ トレランは初めてなので、コースを登山…

1月末に初ハーフマラソンに参加し、ＢＵＮＯさんに誘われるままフルマラソンにエントリー ハーフマラソンに向け、1月は150㎞の練習を積み、2月110㎞、3月150㎞と 走り込みをしてきました。・・・・還暦の私にしては上出来でした。 55歳まで運動なし、55歳か…

先週の一色ハーフマラソンに続いて、知立市マラソン5kmに参加 昨年、この大会でマラソンに初参加、タイムは24分59秒と25分切り 今年はさらに記録更新か、と思って参加しましたが足は重たく なかなかスピードに乗れず、結果は昨年よりタイムを落とし25分21秒 …

初めてハーフマラソンに参加です まずは、大会運営を支えてくれた西尾市と一色町の方々に感謝です。 私のこれまでに参加したマラソン大会は 2012年2月の知立：5km 2012年4月のみよし：10km 2012年11月の半田：10km 2012年12月の碧南：10km・・と、昨年2月5km…

12月16日 碧南市民マラソンの10kmに参加しました。 参加者は150名ほどで、とても参加しやすい大会でした。 会場へは自転車で会場に行く予定でしたが、受付終了の9時から スタートの11時10分まで2時間も・・・・・結局車で参加して 強風で揺れる車の中で2時間…

第31回半田市民マラソン大会の10kmに参加しました。 4月に三好マラソンに参加し、なんとか60分台でゴールはしたもものの 途中でトイレに寄ったり、足がつりそうになり歩いたりと とても完走とは言い難い結果でした。 今回はなんとか60分を切りたいと思いてい…